お知らせ · 2026/02/25

3月のクラススケジュールを更新しました。 まだ寒さは残りますが、 日差しや空気の中に、少しずつ春の気配も感じられる頃ですね。 季節の変わり目は、 身体もどこか落ち着かなかったり、 なんとなく重く感じたりすることもあります。 だからこそ今月も、 大きく変えようとするのではなく、 呼吸を深めながら、丁寧に整えていく時間を大切にしていきます。...

今週のヨガ · 2026/02/22

ここ数週間、ゆるめ、ひらき、流してきました。 身体の中に少しずつ余白が生まれてきた頃だと思います。 来週は、FSC第4週目『支える週 ― 股関節・脚 ―』です。 支える＝踏ん張る、ではない “支える”というと、 力を入れることのように聞こえるかもしれません。 でも、710で大切にしたいのは静かな安定。 がんばって固めるのではなく、...

今週のヨガ · 2026/02/20

一週間、おつかれさまでした。 今週前半に来てくださった方から、 こんな声がありました。 「背中がすっとした」 「終わったあと、呼吸が深い」 「意外と内側があたたかい」 大きく動いたわけではないのに、 終わったあとの表情が、少しやわらいでいる。 そんな時間が流れていました。 肩でもない。 腰でもない。 でも、なんとなく重い。 それは疲れというより、...

今週のヨガ · 2026/02/15

FSC（Five Senses Cycle） 3週目は、 「流す週」です。 動きは、ねじり。 大きく動くわけでもなく、 強く伸ばすわけでもない。 でも、 じわっと内側が変わっていく週です。 ねじりは、整える動き 前屈でゆるめ、 後屈でひらいた身体。 その間に生まれた“余白”を、 ねじりで整えていきます。 背骨を中心に、 左右のバランスを見直すような時間。 反動は使わず、...

今週のヨガ · 2026/02/08

FSC（Five Senses Cycle） 第二週目は、「ひらく」がテーマです。 先週の「ゆるめる週」で、 背中や脚のうしろ側が少しほどけてきた身体。 今週はそこから一歩進んで、 胸・呼吸まわりをやさしくひらいていく時間に入ります。 🌿 後屈＝反ること、ではありません 「後屈」と聞くと、 大きく反るポーズを思い浮かべる方も多いかもしれません。 でも、今週の後屈は...

今週のヨガ · 2026/02/01

慌ただしい日々の中で、 知らないうちに、身体も気持ちも前のめりになっていることがあります。 来週のYOGASTUDIO710では、 そんな日常から少し距離をとるように、 「前屈」をテーマにしたヨガを行っていきます🧘‍♀️ 🌿 前屈は、がんばらない動き 前屈というと、 「柔らかくならなきゃ」「深く倒れなきゃ」...