お知らせ · 2026/01/30

今週も、一週間お疲れさまでした。 少しずつ日が伸びてきたとはいえ、 寒さはまだ続き、身体の奥では冬が本番を迎えているような時期ですね。 火曜のブログでは、 これからの710のヨガを 「5つのテーマで、ひと巡り」という形で行っていくことをお伝えしました。 今日はその補足として、 「来週から、実際にどう始まるのか」を 少しだけお話ししたいと思います。...

お知らせ · 2026/01/27

YOGASTUDIO710では、 これまでも、週ごとにテーマを決めながらクラスを行ってきました。 前屈、後屈、ねじり、股関節や脚、そして全身。 その時々で内容は少しずつ変えながらも、 身体を一方向に偏らせず、全体として整えていくことを大切にしてきました。 これからは、その流れを、より分かりやすく、 感覚に寄り添った言葉でお伝えしていきます。...

今週のヨガ · 2026/01/23

来週のクラスでは、 「胸をひらくこと」に、やさしくフォーカスしていきます。 胸を開く、というと 大きく反る・頑張る そんなイメージを持たれる方も多いかもしれません。 ですが今回は、 無理に胸を張らず、土台から整えていくアプローチです。 🫁 胸は、結果としてひらいていくもの 胸をひらこうとして力を入れると、...

お知らせ · 2026/01/23

ここにきて、ぐっと冷え込む日が増えてきました。 少し緩んだと思ったら、また寒さが戻ってきて。 今冬は、ここからが本番という感じがしますね。 YOGASTUDIO710の2月のスケジュールを更新しました。 2月は、 無理に頑張ったり、 動きを増やしたりすることはしません。 寒さでこわばりやすい 背中や腰、呼吸まわりを中心に、...

つれづれ · 2026/01/21

本来は、今日は「お尻」がテーマのクラスでした。 けれど、実際に身体を見てみると、 お二人とも反り腰の緊張がかなり強く、 これはこのまま進めるより、 一度しっかり背中をゆるめた方がよさそうだと感じました。 そこで予定を少し変更して、 お尻のワークはいったん中断。 反り腰をやさしく整える内容に切り替えてクラスを行いました。...

今週のヨガ · 2026/01/18

私たちの身体の中で、 毎日いちばん文句も言わずに働いている場所のひとつ。 それが、お尻の筋肉かもしれません。 立っているときも、 歩いているときも、 そして、何気なく「座っているとき」でさえ。 今日は、 そんなお尻のがんばりに、少しだけ目を向けてみましょう🧘‍♀️ 🍑 座っているだけ、なのに？ Utakoは怪我の影響で、...

今週のヨガ · 2026/01/16

お正月の楽しい余韻が、 まだ少しお腹のあたりに残っている頃ですね。 のんびり過ごして、身体がふわっと緩んでいる方も。 よく食べ、よく飲み、少しお腹がお疲れ気味の方も。 今週のYOGASTUDIO710は、 そんな「お腹」に目を向ける、やさしい再スタートのクラスを行っています🧘‍♀️ 平日に来られなかった方も、週末がちょうどいいタイミングかもしれません。 🌀...

つれづれ · 2026/01/13

🌪️ 風の強い連休でしたね この連休は、 風・風・風……と、 なかなか落ち着かないお天気が続きましたね。 外に出るのをためらったり、 予定を変更した方も多かったのではないでしょうか。 自然の流れには逆らえない、 そんなことを改めて感じる数日間でした。 🧘‍♀️ ヨガは、天候に左右されない時間 そんな中でも、 ヨガの時間は変わらず、...

今週のヨガ · 2026/01/11

お正月の楽しい余韻が、 まだ少しお腹のあたりに残っている頃ですね。 のんびり過ごして、身体がふわっと緩んでいる方も。 よく食べ、よく飲み、少しお疲れ気味のお腹の方も。 今週のYOGASTUDIO710では、 そんな「お腹」に、やさしく刺激を入れていくクラスを行います🧘‍♀️ 🌀 お腹に、少しずつスイッチを いきなり頑張る必要はありません。...

今週のヨガ · 2026/01/09

流れに任せるのではなく、呼吸と動きをひとつずつ確かめながら、今の自分の身体と静かに向き合う時間 新年のクラスが始まり、 今週のYOGASTUDIO710では 太陽礼拝 をテーマにヨガを行っています。 とてもシンプルで、基本的なシークエンス。 だからこそ今週は、動きの数を追うのではなく、ひとつひとつを丁寧に 行っています。 🌅 太陽礼拝は、すべての土台...