ブログカテゴリ:2019年6月



今週のヨガ · 2019/06/24
今週はお尻を意識して動きたいと思います。 日々の生活の中で座っていることって多いと思うのです。 立っているより楽に思うのですが、上半身を支えている腰やお尻には結構な負担がかかっているようです。 しかも、座っているときって姿勢が崩れますよね。 そんなアンバランスな身体をじーっとささえてくれています。 まずはそんなお尻をほぐしてあげます。...
今週のヨガ · 2019/06/17
今週は腹筋の週です。 ずーっとお腹にギュッと力を入れます。 息を吐く時も吸う時もお腹をギュッとしてそんなお腹を感じながら動きましょう。 普段の生活でも意識できると、いつでも腹筋を引き締められるようになりますので、薄着になるこれからの季節オススメです。...
今週のヨガ · 2019/06/10
今週は前屈を深めていきます! 足の裏から丁寧に少しずつしっかりと伸ばしていきます。しかも笑顔で。笑顔でヨガをしたいと思います! 私達の身体は脳からの司令によって動いています。顔の表情も同じで笑顔になる筋肉、悲しみや怒りを表す筋肉が働き表情を作ります。...
今週のヨガ · 2019/06/03
今週はバランスのポーズを中心に行います。 バランスのポーズというとついビシッと決めたくなってしますが、今週はバランスを取ろうとしてグラグラと揺れているカラダに注目していきたいと思います。...